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Diese Folge ist für alle Schwangeren, Mütter und Begleitpersonen, die sich fragen:
- Was macht eine Doula eigentlich wirklich?
- Brauche ich eine Doula?
- Wie will ich gebären?
- Welche Unterstützung tut mir wirklich gut?
In dieser Folge teilt Jenny ihre Doula-Erfahrungen. Es geht um Geburtsbegleitung, emotionale Sicherheit während der Geburt und die Frage, wie viel Unterstützung eine Mutter wirklich braucht bzw. warum Hilfe annehmen kein Luxus, sondern eine berechtigte Form von Fürsorge ist.

2026 - The Year of the Horse
In dieser Neujahrsfolge nehmen wir uns Zeit zum Innehalten:
Wie war unser letztes Jahr als Mamas? Wir sprechen über überraschend leichte Momente, unerwartete Herausforderungen, emotionale Learnings und das große Thema Unterstützung annehmen.
Außerdem teilen wir unsere Bilder, Worte und Wünsche für das neue Jahr – irgendwo zwischen Wachstum, Kraft, Selbstvertrauen und „einfach machen”.

Wir sprechen darüber, welche Jobs wir definitiv nicht gut machen würden und landen plötzlich mitten im Thema bewusste Elternschaft.

Inspiriert vom Buch „The Parenting Map“ von Dr. Shefali, sprechen wir über:
- unsere persönliche Interpretation von Conscious Parenting
- Unterschied zur bedürfnisorientierten Erziehung
- wie unsere eigenen Lebensgeschichten und Traumata in unsere Erziehung einfließen
- was unsere Kinder uns lehren bzw. wie sie uns spiegeln
- Perfektionsdruck in der Elternschaft
- warum es nicht darum geht alles richtig zu machen, sondern bewusst zu bleiben

In dieser Folge sprechen wir über Schamgefühle als Mama, Überforderung im Wochenbett, Schuldgefühle und den Druck immer alles richtig machen zu wollen

Unter anderem geht’s darum:
- wie Überforderung, Unsicherheit und innere Ansprüche unsere Scham verstärken
- Körperscham nach der Geburt, Stillen in der Öffentlichkeit & Babyschreien
- Scham vor anderen vs. Scham vor sich selbst
- das Gefühl „Ich bin eine schlechte Mutter“
- wie darüber sprechen hilft, Scham zu lösen

In dieser Folge sprechen Jenny und Isi über ein Thema, das wir alle kennen: Überreizung.
Sie teilen, welche Arten von Überreizung sie kennen, welche Typen sie selbst sind und wie sie mit solchen Momenten umgehen bzw. lernen wollen umzugehen.
Dabei geht es auch um die Frage: Wie können wir uns und andere wiederfinden, wenn alles zu viel war.
Inspiriert von dem Kapitel „Bruch und Reparatur“ aus „Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen“, sprechen die beiden darüber, wie bewusste Selbstregulation, Verantwortung und Nähe helfen können, nach dem Chaos wieder in Verbindung zu kommen.
Eine ehrliche,...

Fällt es dir schwer Nein zu sagen und stellst du oft die Bedürfnisse anderer über deine eigenen? In dieser Episode sprechen wir darüber wie du klare Grenzen setzt, sie selbstbewusst kommunizierst und welche Konsequenzen wichtig sind, wenn sie überschritten werden. Eine kompakte Folge für uns People Pleaser.

In dieser Folge sprechen wir mit Tati über die Geburt von ihrem Sohn Henry im Geburtshaus München.
Tati erzählt uns wie sie ihr Baby raus geatmet hat… oder auch nicht. Und wie sich ihre Vorstellung der stereotypischen 'Yoga Geburt' von ihrer kraftvollen und bestärkenden Geburt unterschieden hat. Warum wir immer offen und neugierig bleiben dürfen, nicht nur beim Thema Geburt.
Tatis Stärke und ihr Mindset haben uns inspiriert und Du darfst Dich auf eine ehrliche und freudige Folge rund um Geburt, persönliches Wachstum, Neugier und ein bisschen Yoga freuen 💜🧡💜

In dieser Folge sprechen wir über Freiheit und Fremdbestimmung im Mama-Alltag und darüber, wie wichtig es ist, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen, wahrzunehmen und zu regulieren. Mit einer Prise Humor, viel Akzeptanz und bewusster Atmung tauchen wir in Themen ein, die jede Mutter kennt: Wie finde ich wieder mehr Me-Time? Was bedeutet Freiheit für uns und wie kann ich mich selbst regulieren, wenn alles zu viel wird?

In dieser Folge sprechen wir mit Isi über ihre Geburt im Geburtshaus.
Sie nimmt uns mit in ihre Geburtsvorbereitung, erzählt, mit welchem Mindset sie die Geburt gerockt hat und wie ein bisschen Wahn Geburt magisch macht. Außerdem teilt sie eine sehr ehrliche und humorvolle Geschichte darüber, wie sie ihre Plazenta sprichwörtlich auf den Tisch geklatscht hat.
Freu dich auf eine offene, inspirierende und auch lustige Folge rund um Geburt, Selbstbestimmung und die Kraft einer positiven Einstellung.

In dieser Folge sprechen Isi, Jenny und Tati über die mentale Verarbeitung ihrer Geburten. Sie erzählen wie sie es geschafft haben ihre Erfahrungen anzunehmen, die eigene Stärke anzuerkennen und wie sie im Alltag mit Baby immer wieder Mut finden bzw. "einfach machen".
Manchmal hilft schon ein Gespräch, manchmal braucht es ein bisschen mehr – vielleicht gab’s auch eine Mini-Therapie-Session für Tati. 🫶
Eine Folge über Verletzlichkeit, Heilung und darüber, dass jede Geburt Spuren hinterlässt, aber auch ganz viel Wachstum schenkt.
Viel Spaß beim hören! ✨🎧